co jeść

dzięki :) widzę że bd musiał chyba pójść do jakiegoś dietetyka bo nie umiem za bardzo liczyć tych wszystkich rzeczy ile spalam kcal itp i co jeść i wg chyba że może znasz jakieś fajne stronki gdzie jest jaśniej pokazane.

Siemanko mam do was pytanko a pytanko brzmi co jeść lub jakie suple spożywać aby przybrać na masie ;) Mam 17lat waże 57 kg i mam 1794cm wzrostu proszę doradźcie mi coś bo aż za chudy jestem :D

Witam,mam 17 lat,173 cm wzrostu waze 56kg,chcialbym nabrac troche masy i na poczatek pocwiczyc w domu.Czy moglby mi ktos przygotowac jakis plan zywieniowy,rozpiske co jesc czego nie aby nabrac masy.

w które dni i jak trenować poszczególne partie mięsni i co jesc a czego nie żeby były efekty, mam do dyspozycji sztangi hantelki ławeczke wyciągi rowerek i wystarczające obciążenie kupiłem gainera białko

Wiek : 15 (i pół ;]) Masa : 75 kg Wzrost : 179 cm Jestem nowy na forum zabardzo sie nieznam na tym ale mozecie mi doradzic jak mam sie odzywiac? Zrobilem sobie silke w piwnicy ,zaczalem trenowac ale nieweim jak sie co jesc

Jak zwykle nie moge znalezc tematy dla mnie... Ok do rzeczy... Moglby mi ktos podac linki ew. napisac tutaj jakas diete dla poczatkujacego, co jesc po treningu itd . czekam na odpowiedzi Pozdrawiam.

Witam! Mam dwa pytanka: jak poprawić siłę rzutu w piłce ręcznej? Co jeść przed treningiem ręcznej, aby mieć energię na grę? :) Zmieniony przez - lb50 w dniu 2010-02-10 14:58:19

mam zamiar wziac kreatynke Creapure tylko nie wiem jak powinna wygladac moja dieta za bardzo. Czy ktos moglby mi doradzic co jesc a czego szczegolnie unikac? z gory thx

Mam 12 lat mam 158 cm i ważę około 48 kg.. jestem w miarę chuda ale mam gruby brzuch.. chciałabym go zrzucić .. więc proszę o pomoc . Chciałabym wiedzieć jak ćwiczyć o której godzinie aby efekty były największe i co jeść ?

Witajcie, moglibyście mi podać jakiś trening dla newbie albo spis do tego typu treningu oraz co jeść?? Oraz jakie ćwiczenia powinienem robić na drążku na wystające łopatki? Mam hantle i drążek. Pozdrawiam

Co jeść żeby mieć siłę??? czy kreatyna to jest wyjście?? trenuje w 4 lidze codziennie praktycznie

Witam Chciałem zapytać co jeść, i lub jaką odżywkę zażywać przed i po wyczerpującym treningu kickboxingu. Czekam na konkretne odpowiedzi.

Chciałem zapytać o podanie mi jakiegoś dobrego treningu na rzeźbę. Chciałby się jeszcze dowiedzieć co jeść w tym okterie i jakie suplementy przyjmować.

czesc , mam pytanie co jesc , jaka dieta , czego unikac , jakie tabletki lykac , jakich nie lykac , jak walczyc z choroba trzustki (chodzi o osobe chora na trzustke wiek 55lat )

Siema mam 13 lat 156 cm wzrostu i waże 50,5 kg mam trochę ,,brzucha'' i chce go spalić i jak ćwiczyć co jeść i chce mieć ładną rzeżbe ręki robie max 6 podciągnięć na drążku a tak to średnio 3. Ile ćwiczyć jak.Mam hantle 2 kg

Witam wszystkich. Mam pytanie : co jesc zaraz po treningu zamiast wpc? Podajcie przyklady jakiegos szybkowchlanialnego bialka w produktach normalnych, nie odzywkach. I zeby w miare cenowo bylo ok :)

Powie mi ktoś co jeść,pić a czego nie przy stosowaniu XPAND. Wiem tyle że napewno nie mozna alkoholu :P................... ........... ..................................... .......................... ....................................

Czy są jakiś odżywki/suple żeby szybciej/więcej urosnąć jak nie ma to co jeść ? chodzi o wzrost ciała mam 15 lat dopiero i 170,5 cm trochę mało Zmieniony przez - ezz w dniu 2013-11-03 22:37:32

co jeść aby schudnąć 20kg w dwa miesiące,jaką zastosować dietę lub jak zmienić przyzwyczajenia żywieniowe lub jaki dodać zestaw do ćwiczenia przy zwyrodnieniu kręgosłupa żeby nie wyrządzić sobie krzywdy i zaoszczędzić bólu

Siemnako. Wlasnie zaczynam diete low carb i nie wiem co jesc troszke. Wszystko o czym mysle ma duzo wegli, wiec licze na wasza kreatywność i na posilki czyli sniadania, obiady kolacje i cos w szkole. Dziekuje z gory:)